#練好深蹲很重要☝️\ 尤其是到了觀光景點要上廁所的時候\ \ 之前出遊若遇到座式馬桶?，都不太敢坐下去，但又不能沒公德心的直接踩在座墊上，要是一個不小心踩歪跌倒更慘\ \ 後來幾次排不到蹲式馬桶，只好凌空不碰座墊用深蹲的姿勢上廁所，然而當時肌力不足每一秒都是煎熬，上個小號搞得跟便秘十年一樣，渾身顫抖
到處借力?\ \ 開始啟動肌力/重訓後，上週末到車埕老街走走，準備上廁所時蹲式馬桶有兩位在排隊、有一間座式馬桶沒人上，我就瀟灑的走進去，華麗的深蹲小解，同時還能優雅的拿手機拍下如廁須知（圖二）由此可知，練好深蹲讓你隨心所慾如廁無限制呀！\ \ #你今天深蹲了嗎?\ \ ✨喜歡我的圖文歡迎追蹤✨\ ——————————————\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ ——————————————\ \ #減肥 #重訓 #肌力訓練 #深蹲 #朔身 #瘦身 #體態改造 #體重管理 #阻力訓練 #雕朔 #飲食規劃 #熱量規劃 #卡路里計算 #均衡飲食 #平衡飲食 #健康飲食 #健康管理 #負重訓練 #彈力帶
國泰金第一季大賺228.8億 暫居金控獲利王\ \ #國泰金
D2飾品都好美噢~~這款星星項鍊＆手鍊戴起來非常閃耀✨✨中間一的鑽石會一直舞動喲??~很美~很閃亮~~\ 最近常戴這款出門，搭洋裝或牛仔褲都合適❤❤~~今年出了好多款都超級美的，大家可以去網站逛逛??~~\ 我覺得戴美麗的飾品心情也會變好~~希望這次的疫情趕快過去，不會讓大家一直恐慌...然後密閉空間
口罩要戴好☺~~\ @d2 jewels group\ https://www.facebook.com/d2jewels/\ #d2 #D2 #misssexy#銀項鍊#銀手鍊#d2愛次方
比衛生紙之亂更狂！PChome訂單暴增3.7倍，暫停部分快速到貨服務\ \ 受到武漢肺炎疫情影響，電商平台的日用品、食品熱賣，引爆一波宅經濟。但卻也讓PChome 24h的物流難以負荷，宣布特定品項短時間內無法24小時到貨。\ \ 日用品暴增3.7倍，銷量比衛生紙之亂更狂\ \ #電商平台 #防疫 #
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◎宣導衛教，讓專業的來！疫情持續，但請不要恐慌...... \ https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789\ \ ◎新聞百寶箱-武漢肺炎疫情肆虐，台灣出現第一個感染死亡個案！\ \ 農曆年以來，社群平台上的訊息流竄、瘋搶口罩、甚至彼此謾罵，恐慌心理瀰
漫是我們想要的防疫成果嗎？專訪 中正大學傳播學系教授 盧鴻毅，從「樂觀偏誤」談起，教導社會大眾以謙卑的態度面對疫情。正因為恐慌，所以需要正確的宣導！\ \ 盧鴻毅肯定行政院這一次徵用有經營粉專經驗的專業醫師，發揮影響力，投入宣導工作。用素民老百姓聽得懂的語言，勸導民眾了解疫情與落實衛生教育。至於不具經驗的網紅或是政治人物，此刻應該讓出宣導舞台。\ \ 對於社群平台中喜歡散播各種影片與傳言的親友，他更呼籲不必急於當意見領袖，先求証消息來源真假、再轉傳訊息，否則非常容易造成更多恐慌。\ \ #網紅\ #武漢肺炎\ #恐慌
［關於自我風格狠重要］ 攝影師：這樣是⋯ 王老姝：當魍魅啊 年紀有了 網美留給年輕妹子當 我好好當個
魍魅比較實在點 - 彰化二水花旗木步道 前後大約100公尺而已 而且也進入尾聲了 所以沒啥花兒可賞了 不過喜歡在樹蔭下散步的朋友 還是可以去走走 然後 集集線火車半小時一班 鐵道迷&愛攝影的捧油 非常適合來駐點拍照 旅遊心得大概如上，報告完畢 - - - —————————————— #彰化 #二水鄉 #花旗木 #花旗木步道 #旅遊景點 #彰化景點 #台灣景點 #台灣旅遊 #台灣旅行 #台灣自由行 #台灣女生日常 #攝影日記 #台湾旅行 #台湾女子旅 #台湾観光 #台湾大好き #ヨガ #ヨガの先生 #요가 #어머니 #taiwanesegirl #taiwantravel #taiwanbeauty #iseetaiwan #fitmom #yogamom #fityoga #fitness #yogatravel #taiwanlife
☀️素月帶大家來去爬山 藤山步道興建厠所，終於有譜了！ #藤山步道 為員林市重要的觀光休憩步道
，每逢假日登山客絡繹不絕，惟山上沒有廁所，讓民眾相當不便，因此不斷陳情。 ☀️今(6)日下午，素月特地邀請相關單位及議員、代表至藤山步道現場研商解決方案。 首先，#觀光局 參管處柯處長表示經費沒有問題；用地部分，#國有財產署 同意所屬土地可由需用機關申請撥用；用水部分，#自來水公司 規劃三個方案供評估、選擇；#台電公司 也允諾完工後協助供電。最後，比較棘手的維護管理問題，游振雄市長也答應由 #員林市 公所接管。 興建廁所看似容易，但是要蓋在山上，牽涉不同單位及權責，包括經費問題、用地取得、供水、供電、後續的維護管理⋯等等。其中一個問題沒有解決，就成不了局。所以今天非感謝各單位的配合，一起來解決問題，未來順利進行的話，廁所可望在明年6月左右竣工，提供民眾使用。 #員林 #骨力陳素月 #會做事最實在 #藤山步道