【空腹做高強度間歇訓練 (HIIT) 沒有比較好】 . ✔️先前有研究顯示空腹有氧對於減肥的效果很好，
那麼空腹做減肥效果更好的高強度間歇運動呢 . 這篇研究找了16位肥胖的年輕女性♀️進行六週（每週三次）的高強度間歇訓練，在飛輪上衝刺60秒後休息60秒，總共循環。 . 兩組的人分別在運動前（空腹）與運動後吃相同的餐點，結果發現不管是哪一組，增肌減脂的程度是一樣的，都只受HIIT的影響♀️ . ✔️結論：不管在HIIT訓練前或後進食，其實運動的效果差異不大，只要依照個人的飲食習慣搭配訓練，都能達到減肥的效果唷 . . . #IYA #sportnutrition #HIIT #fast #fed #DEXA #overweight #obesity #women #tagsforlikes #followme #tbt
晚安嘉義- 土佐 有機會去嘉義一趟來清清口袋名單～ 今天點的我覺得都可以☑️ 就是中規中矩的路線但是
說特別好吃我覺得也沒有 而且我認為.. 這個價格在嘉義有點高 不確定能不能訂位但我們等了大概快半小時.. 而且很多都是那種坐著聊天但明明就有看到外面有人在等 - 今天我點的是蛋餅套餐，男友點的是帕尼尼套餐 ，蛋餅跟我想像中的不太一樣結果肉是放在外面的xDD 我覺得一個人吃完有點油膩，沙拉不多～ 不是我喜歡的油醋醬！ 但有橘子我覺得可以！ 地瓜泥只要地瓜的都讚帕尼尼我也覺得有點膩啦xDD 乳酪餅被傑少吃掉了.. 旁邊有附濃湯但我不喜歡濃湯我就沒喝了 另外多單點的吐司我覺得還行但中棍中矩！ 就是一家沒有不好吃也沒有很好吃的店附餐的飲料也是普普通通的..！ ——————————————————————————— 厚牛堡佐顆粒花生蛋餅套餐 $178 薄鹽乾煎松阪豬套餐 $188左右 #嘉義#吳鳳#嘉義美食#嘉義早午餐#嘉義早餐#早餐吃什麼#早餐很重要#蛋餅#肉排#起司#厚片#松阪豬#吐司#帕尼尼#沙拉#happy#valentines#day#boring#dining#time#to#have#some#changes#改變#從現在開始