\ 【反川普稅改 比爾蓋茲：政府應...
\ 【反川普稅改 比爾蓋茲：政府應該讓我繳更多稅！】\ \ 比爾蓋茲不僅是富豪，也是租稅最佳代言人～\ \ ＃比爾蓋茲 ＃稅改 ＃川普 ＃尹衍樑\ \ 不想錯過《今周刊》的好文章？快來加入LINE好友吧！...https://goo.gl/rf74Uf\
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#熱門話題\ 以黑白對比、原住民元素驚艷溫哥華時裝周的設計師沙布喇‧安德烈，透過服裝傳達原住民文化，編織著一段段美麗的故事。\ https://goo.gl/S1uQ7x\ \ 更多時尚新聞：https://goo.gl/vTLPcJ\ #幾何拚出了許多美麗的故事 #服裝設計 #時尚 #沙布喇安德烈
#溫哥華時裝周 #原住民元素 #文化 #幾何圖形 #神話 #十字繡 #圖騰 #符號 #宋鎮邁\ #TNN滔新聞 沙布喇.安德烈 小S 徐熙娣 蔡依林 Jolin Tsai 楊乃文
\ 【#功夫快讀一點】075\ ※※※ 97個常被忽略卻非常關鍵的迷你好習慣 ※※※\ 改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣，從小地方開始建立大習慣，而且每個習慣花不到5分鐘就能完成，就算是大忙人也能輕鬆辦到。\ \ #做事效率──提高工作效率，讓你做事更俐落\ 1. 喝一大杯水，也幫頭腦補
水／2分鐘\ 2. 安排當日計畫，區分輕重緩急／5分鐘\ 3. 挑出三項最重要的工作／1分鐘\ 4. 把工作拆解為步驟／5分鐘\ 5. 把目標昭告大家，督促自己／5分鐘\ 6. 完成工作就有獎勵／5分鐘\ 7. 工作前，關掉臉書和郵件／1分鐘\ 8. 清空桌面，順便收拾心情／3～5分鐘\ 9. 放音樂，有助提升專注力／1分鐘\ 10. 先做最困難的工作／1分鐘\ 11. 踏出第一步，先設定小目標／2分鐘\ 12. 切割時間，讓工作變簡單／不到1分鐘\ 13. 記錄每項工作的花費時間／不到5分鐘\ 14. 避免小事堆積如山，運用「兩分鐘法則」／2分鐘\ 15. 捕捉靈光乍現的想法／不到1分鐘\ 16. 列出已完成的工作／5分鐘\ 17. 回顧目標，採取具體行動／5分鐘\ #人際關係──增進親子、伴侶關係，還能拓展人脈、遇貴人\ 18. 回覆電話或訊息，促進交流／5分鐘\ 19. 傳送鼓勵訊息，為別人打氣／2分鐘\ 20. 邀約聚餐，聯絡情感的好方法／2分鐘\ 21. 讚美別人，他高興，你也開心／2分鐘\ 22. 檢查約會行事曆，避免失約／4分鐘\ 23. 善用臉書與LinkedIn／3分鐘\ 24. 與網友聊天，建立虛擬人脈／5分鐘\ 25. 分享發人深省的內容／5分鐘\ 26. 認識新朋友，拓展人脈／2分鐘\ 27. 搜尋有趣活動，邀朋友參加／5分鐘\ 28. 要把快樂帶給他人，自己得先開心／5分鐘\ 29. 將心比心，相處更融洽／5分鐘\ 30. 蒐集新笑話，適時逗人開心／2分鐘\ 31. 留小紙條，能有大驚喜／2分鐘\ #財務管理──聰明理財，掌控收支，不再為錢煩惱\ 32. 掌控存款金額／5分鐘\ 33. 閱讀理財文章／5分鐘\ 34. 順手把零錢放進存錢筒／2分鐘\ 35. 記錄每天花費，了解花錢習慣／3分鐘\ 36. 計算手上的現金有多少／2分鐘\ 37. 取消訂閱廣告郵件與商品型錄／5分鐘\ 38. 替日用品找折價券／3分鐘\ 39. 自備午餐、咖啡或點心／2分鐘\ 40. 尋找免費活動，出去玩不用錢／3分鐘\ 41. 設定一天只能花多少錢／1分鐘\ 42. 規劃出差行程，節省時間和金錢／2分鐘\ 43. 最簡單的省錢招數：關電燈和電器／2分鐘\ 44. 買東西前，先上網比價／5分鐘\ #環境整理──空間不再凌亂，生活井然有序\ 45. 這些小事越拖拉越麻煩／5分鐘\ 46. 一早醒來，就整理床鋪／2分鐘\ 47. 整理流理臺或櫃子／5分鐘\ 48. 把三項物品擺回原位／3分鐘\ 49. 找出能賣掉或捐贈的物品／2分鐘\ 50. 整理發票、信件和帳單／4分鐘\ 51. 下定決心，丟掉用不到的雜物／2分鐘\ 52. 電腦資料也需要整理／5分鐘\ 53. 檢查有無過期的食物與折價券／4分鐘\ 54. 一次整理清理一個地方／5分鐘\ 55. 把髒衣服放進籃子裡／3分鐘\ 56. 檢查是否要添購生活必需品／4分鐘\ 57. 把一塊表面擦乾淨／2分鐘\ 58. 響應省紙運動／3分鐘\ 59. 善用回收桶，垃圾減量又環保／2分鐘\ 60. 一進門就把東西擺好／5分鐘\ #心靈快樂──練習正念，釋放壓力\ 61. 唸出鼓勵字句，帶來自信／5分鐘\ 62. 記下感謝的事，讓想法更正面／3分鐘\ 63. 聽喜歡的歌，激發快樂荷爾蒙／5分鐘\ 64. 接觸大自然，有益身心／5分鐘\ 65. 喝綠茶有助提振心情與排毒／2分鐘\ 66. 每天早上做伸展運動／5分鐘\ 67. 把名言錦句唸出來，激勵人心／5分鐘\ 68. 別丟掉童心，花時間玩樂／5分鐘\ 69. 稍微打扮，提升形象有自信／5分鐘\ 70. 觀看照片，重返快樂時光／3分鐘\ 71. 對著鏡子鍛鍊肌肉／3分鐘\ 72. 整理思緒、回顧生活的方法：寫日記／5分鐘\ 73. 服務他人，讓自己更快樂／5分鐘\ 74. 從事靈性活動，獲得心靈平靜／5分鐘\ 75. 閱讀勵志文章／3分鐘\ #身體健康──養生，從生活小細節開始做起\ 76. 每天同一時間量體重／不到1分鐘\ 77. 寫飲食日記，有助減肥／4分鐘\ 78. 沒時間上健身房的好選擇：跳繩／4分鐘\ 79. 每天服用維他命，強化免疫力／不到1分鐘\ 80. 冥想，消除雜念好處多／5分鐘\ 81. DIY水果冰沙，喝一杯提神也抗老／5分鐘\ 82. 吃一頓營養又健康的早餐／1~5分鐘\ 83. 使用薄荷，保持口氣清新又提神／不到1分鐘\ 84. 刷牙後，別忘了順便刷舌頭／2分鐘\ 85. 微波菜瓜布，殺死細菌／1分鐘\ #休閒活動──再忙，也要結合自己的興趣與熱情\ 86. 到綠色的環境走一走／5分鐘\ 87. 閱讀書籍，學新知／5分鐘\ 88. 每天寫下滿懷感恩的三件事／5分鐘\ 89. 天天瀏覽國際新聞，培養國際觀／5分鐘\ 90. 一天學習一個生字，提升溝通能力／2分鐘\ 91. 日行一善，快樂如影隨形／1~5分鐘\ 92. 閱讀維基百科條目，激發新想法／1~5分鐘\ 93. 觀賞TED影片，啟發自己／1～5分鐘\ 94. 打破舊習慣，走出舒適圈／1～5分鐘\ 95. 聽快歌，讓心情變好／4分鐘\ 96. 擁抱另一半、小孩或寵物／1～5分鐘\ 97. 隨心所欲塗鴉一下，別在意美醜／5分鐘\ \ ※※※ 來源《贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣》※※※\
\ 【長地改名!!! 】長實地產(1113)宣布改名做長江實業。又宣布將持有的一間建築設備服務商Reliance，25%股權賣俾長江基建(1038)，作價43.8億港元。\ \ 【推動發展】長實地產擬易名長江實業 售資產予長建\ http://bit.ly/2tZRbLe\ \ #誠哥又有新動作
\ #改返做長江實業\ #now財經台 #長地 #長建 #長和 #李嘉誠\
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飲食對健身有非常大的影響。為何那麼重要呢？訓練會害你身體很累。如果你飲食好的話你訓練表現跟修復會越來越
好。開始訓練後感覺你比沒在訓練前更累飲食方面大概有地方可以修正。怎麼克服這個問題呢？飲食要非常完美。不過這樣其實沒那麼容易。不過還可以靠補充品來代替你缺的東西就能順利修復。我經常用的補充品是 @apnutritioncom 魚油和綜合維他命。如果需要好的補充品 AP 都有，每次跟他們購買都能用折扣代碼 cobra 得打折。你們都用哪些補充品呢？ Nutrition is a really underrated part of fitness. Why is it important Training is quite a strain on your body. Good nutrition is the fuel that keeps you going and helps you recover. If you are working out and feeling more tired and slow than you felt before you started working out you more than likely aren't feeding your body the nutrients it needs to recover. How do you overcome this Eat an extremely balanced diet. However this can be hard to do consistently which is where supplements come into the picture. You can supplement the things you are missing and be well on your way to good recovery. Two of my daily supplements are fish oils and a good multivitamin. What are you guys go-to supplements 。 。 。 。 YouTube：Cobracamp Facebook：Cobracamp 。 。 。 。 補充品：@apnutritioncom 折扣代碼：cobra Photographer：@ivolizette 。 。 。 。 #cobra #cobracamp #apnutrition #taigerapparel #supplementshop #gainz #protein #ibcaas #whey #fitspo #summerbody #fitfam #beardgang #beardgainz #abs #蛋白質 #高蛋白 #支鏈胺基酸 #魚油 #綜合維他命 #補充品 #健身 #營養素 #飲食 #健美 #鍛鍊中 #黑人 #台灣 #聖文森 #外國人
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