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登山溯溪風險自負！未來擬不再國賠！\ \ 這幾年登山健行的意外非常多！像是2011 年張博崴山難事件，家人認為南投縣消防局搜救不力，提出國賠，去年判免賠確定，讓山難是否「國賠」成為討論焦點。\ \ 行政院昨通過「#國家賠償法」修正草案，未來國家提供「適當警告標示」，但對人身安全「不負損害賠償責任」。\
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今晚感謝 #RITAPINK我就是品牌 的邀約，讓我能搶先來看 #SELF PICK #90年代新銳導
演徐嘉凱 的作品 #聖人大盜 #20191018全台上映 這是台灣第一部以「區塊鏈」為題材的電影，卡司強大之外，如果你跟我一樣是不懂區塊鏈的年輕人，可以先從這部片來作為引導你思考的方向！ #曾志偉 #賴雅妍 #曾之喬 #路斯明 #曾晏豪 導演是個30不到的有為青年，剛入圍金馬獎最新導演，上個月在 #台北市新世代扶青團 聽過他的演講後就很期待進戲院支持！ 很開心跟新世代扶青這一群年輕人去看電影 （他們時常舉辦優質的例會活動及做公益服務，請跟我一起關注他們 #台北市新世代扶青團 ） 不多透露劇情，希望大家都能進戲院支持，親自感受編劇導演與演員們同心協力打造出來的作品 從演員服裝、場景設計都能感受到用心與巧思，對於正在追夢的我來說，這部片來的是時候，如果你也在追夢，這部片敬你 【#聖人大盜】上映戲院一覽表 全台 72 家戲院，本週五同步上映！ #10月18日 #找回被偷走的錢 - 正式預告:https://youtu.be/Qaw4X4XiEs4 電影主題曲:https://youtu.be/Luibe5okFck - �#金馬獎入圍 #區塊鏈 #虛擬貨幣 #台灣國片 #ISWT #SELFTOKEN #台灣新銳導演徐嘉凱 #MrBartender #私室
【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout