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早上來公司的路上有鳥叫聲?\ 絕對不是不小心按到錄影模式呦?\ \ 你們對程式交易有興趣嘛?\ 早上還在錄製相關的影片\ Coming soon????\ \ #程式交易 #蟲鳴鳥叫 #有種在大自然的感覺
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今年經濟有變好吧？事實正好和你想的相反？！\ 讓人好擔心啊～老闆今年到底會不會幫我調薪？\ ＃薪資 ＃景氣 ＃加薪 ＃理財
? SBL Finals ?\ 富邦勇士(一勝)vs 台灣啤酒\ 昨晚驚濤駭浪的60秒\ 台啤差點追平\ 應該讓富邦捏了很大一把冷汗\ 今晚高雄巨蛋繼續對決...\ 精彩可期\ \ #我挺籃的\ #高雄球迷站出來\ #台啤先來一手\ #總冠軍賽\ #sbl \ #富邦勇士 \ #台灣啤酒 \ #高雄巨
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女生也要練手臂？ ❤️增加手臂線條，讓整體比例更加漂亮。 ❤️增加手臂肌肉量，提升整體上肢肌力。 ❤️
練手臂不會讓妳手臂變太粗、脂肪才會。 . 如何訓練？ ♀️初學者建議剛開始別用過重的強度做訓練，先從較輕的重量熱身，並確保動作正確性。可以從多次數（12-15下）的重量開始訓練，再慢慢增加強度。 ♀️二三頭肌屬於小肌群 沒有熱身足夠、沒有一定的訓練經驗累積下，直接上大重量容易發生代償，增加受傷風險。 ♀️可以用啞鈴、槓鈴、機械式器材，搭配不同握法（正手、反手、垂直）刺激不同角度、增加整體肌肥大效果。 . #二頭啞鈴彎舉 #bicepsworkout #三頭肌 #tricepsworkout #w槓三頭屈伸 #dip #彰化自由教練 #台北自由教練 #女教練