去年我在澳洲\ 前年我在頑皮世界\ 今年我終於參加到了\ 彩虹愛最大❤️同志遊行很讚?\ 愛不分性別，我有愛我驕傲\ 但我單身^ _ ^\ 我更驕傲٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و\ -\ 衣服、褲子 @kouzou.k \ #同志遊行\ #彩虹\ #?\ #love #peace #rainbow #mo
st #all #like #taiwan #more #happiness #happy #enjoy #red #orange #yellow #green #blue #purple \ @ 凱達格蘭大道
5 years! Always thinking of you the most around this time, but especially this year bc it’s ur big 30! Celebrating you like the day you took the champi
onship on the Voice of China. Do we really remember that after party tho? ? #funfact : not only are our bdays 4 days apart, but my birthday falls on the same day as her dad ? #septemberbabies #twins\ .\ .\ .\ .\ 五年了. 每一年這時候特別特別想你但今年特別重要因為是你的 big 30！???這幾年的發展和成長，努力，自信，魅力，我們都看見！好為你開心親愛的碧碧??? 今天為妳慶祝像當天好聲音總決賽你拿了冠軍在慶功宴一起慶祝！再過四天就換我和你爸了 哈哈 ??? 愛妳@diamond_zhangbc \ .\ .\ .\ .\ #happybirthday #diva #diamond #champion #voiceofchina #sisters #singers #zhangbichen #virgobabies #中國好聲音 #張碧晨 #四朵金花 #處女座 #love #inspire #celebratingyou #劉明湘
\ ???\ \ 躺著躺著就這麼睡著了?\ \ #前世小情人 #睡覺一定要牽手\ #憨憨可愛 #享享弟 ?? #2y1m\ #mybaby #cute #love #lovelife\ #萌享成真 #dreamscometrue \ #interest #likeforlikes #chi
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重新開放的和平島公園，大家來過了嗎??\ \ 有親子沙灘?、海邊泳池、咖啡廳、絕美㊙️境，還能遠眺基隆嶼美景⛰，是個不錯的親子休閒旅遊景點。\ \ ?#和平島公園 #基隆景點 #基隆一日遊
\ #padi #aow 進階潛水員 完成考試❤️\ 我愛這群瘋子～走到哪都要露一下\ 謝謝我們的教練～ 陳致榮 Ada Lin\ 下一個目標是救援潛水員??????\
今天是2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣年的最後一天，翻閱去年的今天發文，發覺這一年我認識了更多人、收到更多人的
關注❤️，覺得無比幸運更是心懷感謝♀️，只好發表一篇落落長的感謝文 ✴️去年許的願望 ➡️希望內心變得堅定強大 ➡️希望②⓪①⑨年更多采多姿♀️ ➡️希望大家都一起幸福美滿 ✴️以上除了內心不夠強大，還是常暴怒之外，好像都達成✅ ✴️最開心的就是認識了你、妳，我的生活因為大家而豐富了 ✴️單藍還是要感謝親親男友，包容寵溺我這任性鬼 • • • #friends#life#love#bestnineinstagram#bestnine#stylish#newhope#congratulations#happynewyears#newyears2019 #newyear #請多指教 #請多關照#2019bestnine#topnine#2020#happynewyear#happynewyear2020 #新年快樂#目標#新年#跨年#迎接新年#新希望#跨年夜 #身體健康#萬事如意
⚕️深層頸椎穩定肌可以靠想像來訓練！！ 深層的頸椎穩定肌主要是 頸長肌 (longus
coli) 頭長肌 (longus capitis) 這兩條肌肉在大部分的頸部疼痛的個案都會發現有啟動困難、耐力不足或缺乏控制能力等問題。 廢話不多說～直接進入正題！ 2018年德國有一篇研究發現 頸部疼痛的個案如果看着一個深層頸椎穩定肌的訓練動作的圖片 想像自己在執行那個運動4秒然後休息2秒，一組六次，一共五組 可以明顯的提升個案頸部穩定和耐力功能測試的表現喔～ 但是‼️ 這篇的文獻只是一個前驅實驗 (大實驗前的小測試) ，收案的數量很少，加上只有測量立即效果，所以不要想說都不用動就可以有效訓練到深層頸椎穩定肌喔！說不定效果只有短短的幾十分鐘而已。 ⭐️雖然說這篇研究在方法設計上的確有一些缺點，但是他的結果還是蠻有參考價值的，尤其是真的不會啟動深層頸椎穩定肌的人，可能可以在正式訓練前先用這樣的方式達到誘發的效果，提高訓練的效率喔！！！ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #脖子痛 #頸痛 #肩頸酸痛 #脖子酸痛 #代償 #肌肉訓練 #心想事成