女生也要練手臂? ❤️增加手臂線條,讓整體比例更加漂亮。 ❤️增加手臂肌肉量,提升整體上肢肌力。 ❤️
練手臂不會讓妳手臂變太粗、脂肪才會。 . 如何訓練? ♀️初學者建議剛開始別用過重的強度做訓練,先從較輕的重量熱身,並確保動作正確性。可以從多次數(12-15下)的重量開始訓練,再慢慢增加強度。 ♀️二三頭肌屬於小肌群 沒有熱身足夠、沒有一定的訓練經驗累積下,直接上大重量容易發生代償,增加受傷風險。 ♀️可以用啞鈴、槓鈴、機械式器材,搭配不同握法(正手、反手、垂直)刺激不同角度、增加整體肌肥大效果。 . #二頭啞鈴彎舉 #bicepsworkout #三頭肌 #tricepsworkout #w槓三頭屈伸 #dip #彰化自由教練 #台北自由教練 #女教練
現在不用飛日本就可以吃到平價好吃的串炸 炸的金黃薄脆的串炸,再沾上主廚特製獨門沾醬 店家提供3種醬汁
可供選擇:辣味噌、日式醬油、酸甜梅醬 讓人一吃就愛上!愛吃辣的朋友可以試試辣味噌,很過癮 - 福吉串炸 Fuji Fried Food 鮮白蝦$25 豬肉捲青龍$35 辣椒牛肉捲$40 雞軟骨$25 :台南市東區裕農路623號 ⏰:16:30-00:30 ☎:06-2343193 - Instagram追蹤 @amos0716 @tainan_shaniu 授權提供 - LINE@:@lzr8984c - #yummyday台南 想與我們分享美食請標註 #yummyday - #台南美食 #台南 #台南必吃 #台南小吃 #tainan #日本 #平價美食 #串炸 #辣味噌 #日式醬油 #酸甜梅醬 #鮮白蝦 #白蝦 #豬肉捲 #青龍 #辣椒牛肉捲 #牛肉 #雞軟骨 #台南東區美食 #福吉串炸