\ 我總是告訴自己\ 不論妳在什...
\ 我總是告訴自己\ 不論妳在什麽時候開始，重要的是開始之後就不要停止。\ \ #persist #efforts\ #健身 #捲腹 #雕塑身型 #isagenix\ #isabody #gym #bodybuiding #crunch #fitness #amped #muscle #sq
uat #deadlift #workout #carbs\
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\ 我阿嬤很好笑～\ #愛要即時\ \ 乾！我阿嬤最後的真誠害我眼眶紅～\ 有能力的時候帶家人去旅遊～去走走??\ #謝謝黑鬼統籌 #謝謝木星幫罩\
\ 茶湯會成過發表\ 這天午後，老莫來到台中茶湯會總部，受邀參加茶湯會第二屆創意茶競賽暨茶心設計杯套募集競賽的成果發表。\ \ 茶湯會 TP TEA\ 營業地址：台中市南屯區龍富路三段565號2樓之1\ 加盟專線：0800-800533\ #茶湯會 #加盟 #成果發表\ https://s
aytainan.com/2019/05/16/tptea2005/\
\ 我跟所有的球迷一樣，發自內心的熱愛籃球這項運動，在場邊或在電視前為每一個nice play握拳吶喊、不捨球員輸掉比賽流下不甘心淚水；我擔任籃協理事長不斷的提醒自己與夥伴，不要辜負球迷們的期待，要為台灣籃壇打造一個健全的環境。\ \ 「籃球職業化」一直是政府提出來的口號與目標，成立一個職業運
動需要政策的配合及資金；另外除了要成立職籃公司及營運團隊，落實主客場制，球隊認養球場將籃球運動深化與地方政府結合，才能培養更多的球迷、製造更多的話題性！\ \ 體育署不斷的告訴我們職業化的目標，SBL委員會召集人高志鵬委員先前也不斷的和大家保證職業化的目標不變；籃協對於職業化也一直都非常樂觀其成，也希望政府及體育署能夠儘快公布相關政策及配套。\ \ 球員的生涯最重要的就是舞台，不論職籃成立與否，SBL都會持續經營，近期理、監事會議會請各球團明確表達對於職業化的看法及意願，後續也將召開SBL新賽季委員會，儘速確定選秀時間、轉播、行銷單位。\ \ 過去25年達欣為台灣籃壇的付出，除了培養了田壘、張智峰、周儀翔、蘇翊傑等球星，也累積了相當多死忠的球迷，籃協也會持續地和達欣工程球團高層溝通，除了教練團的部分，也希望能夠保持球隊的完整性，不論在職籃或是SBL，大家都一定相當期盼虎軍再次揚威！\ \ #謝典霖 #彰化縣議會\ #找服務按電鈴\ #TogetherWeStand\ #與籃球站在一起\ #SBL #職籃 #中華籃協 #體育署\ #達欣 #富邦 #台啤 #裕隆 #璞園 #台銀 #金酒\
\ 農民是真的很辛苦，\ 用心照顧每一顆芭樂，不畏風雨。\ \ 這天氣讓我想起漁民....\ 天這麼黑，風這麼大，\ 爸爸捕魚去，為什麼不回家\ \ 感謝每位農漁民❗️❗️\ 你們辛苦了?\ \ #芭樂4千金\ #燕巢芭樂\ #現採新鮮就是脆\ #一分錢一分貨\
【胸椎活動度可能是造成腰部跟肩膀疼痛的兇手？】 — 胸椎活動度對於日常生活及運動表現十分重要，它上
方連接著頸椎，下方連著腰椎，還有肩胛骨浮貼在後方，使得胸椎出現問題時，容易讓其他三者跟著受到影響。胸椎正常前彎角度為21-35度、後仰13-20度、旋轉40-45度而側彎約26度，當胸椎活動度受限時，身體可能會利用頸椎或腰椎來做代償，補足胸椎所缺少的活動度，使得頸椎或腰椎活動的角度過大、不穩定，進而造成傷害。如果我們只是一昧的去放鬆頸部或腰部的肌肉，這些源自於胸椎的症狀必然無法完全被改善。 — 除了頸椎和腰椎之外，肩關節活動度與疼痛也跟胸椎活動度息息相關。當我們駝背的時候，胸椎在前彎的姿勢下會影響到我們的肩胛骨位置與活動，進而影響到手臂上抬的角度，甚至造成夾擠問題。有研究便針對肩夾擠的個案做胸椎關節鬆動術的介入，發現能有效改善疼痛與日常生活功能。在需要高舉過肩的運動中，像是排球、羽球、舉重等，胸椎的活動度都深深影響著動作的流暢度、力量的傳遞以及受傷的風險，而健身房中常做的「肩推」，胸椎活動度在其中也扮演著極其重要的角色。胸椎活動度不夠會造成我們的肩關節上抬角度減少，在做殺球、肩推等需要把手抬高到一定角度的動作時，便會利用腰椎來做更多的後伸，反覆來回數次後腰椎可能就會受傷。之前探討高爾夫球運動傷害的文章中也曾提到，這些腰部受傷的人，他們的胸椎活動度都比較小，但研究發現，在增加他們的胸椎旋轉角度後，也大多能改善下背痛的問題。 — 這次的影片將分享三個胸椎活動度的運動，前面兩個主要是針對胸椎旋轉角度，最後一個則是針對胸椎後伸的角度做訓練。如果平常的活動常常需要把手高舉過頭，又剛好有腰部、肩膀不適的話，歡迎試看看這次的運動喔！ — 參考文獻： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30680850 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475532 #胸椎活動度 #代償 #肩夾擠 #頸椎 #腰椎 #thoracicmobility #physicaltherapy #hunterptworkout