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的人紛紛提出 【這麼輕的重量還會受傷】 【運動員都應該要有良好的肌力，這樣就受傷太弱了吧】 以及【受傷的第一時間，旁邊的人沒有去關心球員反而先去保護器材】 等許多攻擊且批判性的言論 我看了直搖頭，只能說，外行人看熱鬧，鍵盤酸民聊心酸 ------------------------------------------------------------------------------------- 我想針對幾點來討論 第一，「重量很輕，動作看起來也沒有很糟糕又蹲這麼淺，怎麼會受傷」 首先，張兆旭的身高有221公分，基本上有帶過籃球員的教練都會知道 身高超過190公分以上的人，因為股骨(大腿骨)的長度還有身材過於龐大的問題，【深蹲所需要的活動度跟身體負擔會比正常人還要多很多】 這種身材的人能夠正常深蹲到大腿平行的，其實比你想像中的還要少很多 張兆旭的身高又是誇張的221公分，力矩槓桿原理，同樣的動作，同樣的重量，他的脊椎與關節負擔會比我這種170公分出頭的矮個還要大很多 所以以他的身材，那個深蹲的幅度我認為是再正常不過的深度 再來，鏡頭角度只拍到正面，沒有拍到側面 以正面的動作角度正確性來說，受傷的機率不高 只有側面角度才知道他核心是否收緊，骨盆控制角度有無誤差 (他倒地的瞬間，我就直覺判斷應該是腰部受傷) 在訓練中，通常半蹲可以使用到比全蹲更大的重量 許多人會以為半蹲對膝蓋負擔大，事實上，大重量的半蹲最常受傷的部位 其實是腰部，因為你核心跟骨盆控制能力不好 沒有請過專業教練的人，最多知道膝蓋不要內八，然後上個腰帶保護一下自己，完全不知道呼吸以及核心控制出力的技巧 這時候腰部就很容易受傷 【另一個問題就是重量不重，怎麼還會受傷】 我們來看CBA體測深蹲規則 測試內容：測試隊員在100kg負荷下，在100秒內最大重複蹲起該負荷的次數。 首先，我不認為100公斤是一個很輕的重量 張兆旭221公分的身材會讓人產生槓鈴跟槓片很小很輕的視覺錯覺 再來就是即使你是做一個不重的重量，但是卻要做【最大反覆次數】 比如一個體重60公斤的人，深蹲1RM是100公斤 要求你做60公斤20下或30下會發生什麼事情 也許前10下你可以很輕鬆地做完，但是最後幾下你很可能會因為疲勞 而產生許多代償 張兆旭做到第12下才受傷，疲勞的累積，或者先前的舊傷，都是有可能引發受傷的原因之一 第二，「球員倒下的瞬間，旁邊的人第一時間關心的是槓鈴而不是球員」 如果有看過健力深蹲的比賽都會知道，如果選手在深蹲時倒下 最害怕的就是被槓鈴壓住導致二次傷害，所以一定都會有人跑去移開 槓鈴避免槓鈴滾動到受傷的選手，我看到左右兩旁的人第一時間 是伸手去扶深蹲架→避免深蹲架倒下，第三個人跑去扶槓鈴→避免槓鈴滾動 我認為是完全可以的行為 再來就是旁邊的人可能不是專業的防護員或醫療人員 針對受傷的人並無法提供任何幫助，所以許多時候都會選擇等專業人員進場進行評估 大家應該都聽過車禍現場不要隨便移動傷患的故事吧 車禍現場不要移動傷患很正常，體測現場不要碰傷患卻要被罵 真要挑剔的話，就是選手在深蹲的時候兩邊的人並沒有做出【護槓】 的動作，兩邊之所以會站人，他們所扮演的工作角色就是所謂的(Spotter)護槓人員，但是不知道什麼原因，他們站得遠遠的，並沒有做出護槓的動作 第三，不要從局部影片片段就下判斷 就像許多腥聞霉體一樣，喜歡節章取義 常常發言人不是這個意思，給他隨便剪輯一下 然後下一個轟動的標題，就能創造一個虛構的故事以及帶風向 我們只能從短短幾十秒的片段看到一個人做深蹲然後倒下的畫面 完全不知道前面的熱身是否做確實，不知道這個人是否有舊傷 不知道這個人的活動度在哪裡，不知道這個人的重量訓練成熟度在哪裡 甚至許多人可能連測試的規則重量都不曉得 總之，希望球員早日康復 一個體能測驗導致球員受傷，其中肯定有些瑕疵不足的地方 但是與其批判與酸民，不如好好檢討讓整體環境變得更好 才是長久之路，不是嗎 跳躍力聖經 Vertical Training Society #cba #體能測驗 #深蹲 #受傷

》是2001年上映的日本動畫，改編自手塚治蟲在1949年連載的同名漫畫，電影版又大友克洋負責腳本。但其實無論是漫畫還是電影，故事靈感皆來自於德國導演Fritz Lang在1927年執導的經典科幻鉅片《大都會》。故事描述在Metropolis這個未來都市中，人類與機器人共存，但是卻面臨階級不平等的問題。 ⠀ 《大都會》的主題圍繞在「人類與機器人是否能夠和平共處」的議題上，其實與1927年的《大都會》主題差不多，但1927年的《大都會》更加深入強調國家階級差距懸殊跟極權的統治者這兩點，動畫版的《大都會》則是比較強調人類和機器人之間的情誼以及機器人的自我認同。 ⠀ 1927年的《大都會》畢竟是一部真人的黑白默片，即使以現在的標準來看它仍然是一部超大製作的史詩鉅片，動畫版的《大都會》相比之下比較帶有童趣，也是這次特輯裡面比較輕鬆易懂的故事。很多人可能不太知道這部動畫電影，但有看過的人大都是在小時候看的，我個人也覺得《大都會》的故事比較溫馨而且具有教育價值，是一部適合闔家觀賞的動畫片。 ⠀ 少女蒂瑪原本是一個被建造來操控國家武器的機器人，但她卻在過程中跟人類男孩健一產生了珍貴的友誼，一個是以公爵女兒的形象建造而成的機器人，一個是來自異國的普通人類，兩個看似完全沒有交集的人卻打破了階級與身份的藩籬，產生了羈絆。 ⠀ 其實在看《大都會》的時候，深深感受到一種「大人的世界總是特別殘酷」的悲傷。這其實是一部從小孩的視角出發的電影，正因為如此，反而讓這部電影變得更加悲傷。蒂瑪和健一的純真無邪才會跟貪婪的上位者形成強烈對比，洛克雖然是反派角色，但是他其實也只是一個缺乏愛與關懷的孩子罷了。 ⠀ 蒂瑪明明具有自己的靈魂，卻因為身為機器人，就強行被國家當做軍事武器來對待。片中有很多看了令人心酸的畫面，在蒂瑪快要掉下去的那一刻，對健一說的那句「我是誰？」，以及雖然不允許擁有名字，卻為了保護健一而被人類殺害的機器人皮羅，其實都呈現了機器人跟人類一樣具有溫度，而且跟同樣需要被尊重的道理。 ⠀ 大都會在上位者看來是先進、安全又完美無缺的城市，但實際上卻滿目瘡痍。不只是人類，連機器人都有階級之分，低端的機器人只能待在地底下處理廢棄物，而被機器取代人力的失業人口也只能住在地底下，人類和機器人的對立與隔閡日漸擴大。其實不管是什麼階級、是不是人類，如果每個人都能多一點尊重，這些讓人遺憾的事情就不會發生。 ⠀ 《大都會》在視覺和聽覺上都是很棒的享受，大友克洋極度寫實震撼的背景搭配手塚治蟲簡單可愛的人物形象意外地並不衝突，在音樂上大量使用了爵士樂的元素，用輕快活潑的曲風，將《大都會》中「大人的貪婪 V.S. 小孩的純真」／「寫實的背景 V.S. 卡通化的人物」／「活潑的音樂 V.S. 悲傷的故事」等反差感推向極致。 ⠀ 雖然在片尾最後的照片中，健一把蒂瑪修好了，而且實現了人類與機器人和平共存的美好願景，然而《大都會》依舊是一個以純真的孩童視角去描繪現實殘酷的故事，人類的未來是否可以像健一想像的那麼美好？我想還有一段很長的路要走。 ⠀ Ray Charles - I Can't Stop Loving You ⠀ #開拓者X預言者_21世紀的虛實界線 #大都會 #電影 #動畫 #大友克洋 #手塚治蟲 #metropolis #movie #animation