早上拍戲，下午活動彩排。\ #長榮...
早上拍戲，下午活動彩排。\ #長榮交響樂團演奏起來氣勢滂礡?\ #第一銀行\ #本週五見
早上拍戲，下午活動彩排。\ #長榮交響樂團演奏起來氣勢滂礡?\ #第一銀行\ #本週五見
\ 「翻滾吧！男人 」\ 電影首映會大成功??\ 首先先感謝華南金控對我們的贊助\ 讓我再訓練上能無後顧之憂\ 專心在未來的每一場比賽\ 沒記錯的話應該是第二次參與首映會\ 還是男孩時還矇矇懂懂的參與首映\ 當時只有覺得好玩\ 這次的首映卻感觸很深\ 看著自己的訓練及比賽的過程\
狀況時好時壞\ 回想起那些日子的點點滴滴\ 很感謝身邊有這麼多人支持與陪伴\ 有你們才會有現在這部這麼棒的電影\ 也希望能透過自己一點小小的力量\ 讓更多人認識體操\ 讓更多人跟著我們繼續翻滾\ #翻滾三部曲 \ #翻滾吧阿信 \ #翻滾吧男人 \ #JumpMen\ #輸得起贏過自己\ #倒立看世界不讓淚流下\ #林育信 #喵導 #樂導 #李智凱 #黃克強\ #華南金控\ #電影首映會? \ #首映圓滿成功\ #請大家多多支持\ #分享 #讓更多人看見 \ #我們 #一起翻滾去東京\
\ 大家好我是火花羅～\ 今天我不談攝影旅行、來談我一直不想談的行前規劃\ .\ 剛回到『溫暖』的台灣，很多朋友熱心的傳新聞連結給我，有正面的也有負面的，再次感謝各位關心\ .\ 首先再次跟長期關注我們的朋友們道歉，我們進入洛杉磯之後忙賣車跟歸國的事情焦頭爛額，好幾天沒更新了，再次跟各位道歉
。\ .\ 這篇文今天有點沸沸揚揚，看來我一定得回應一下。\ .\ 這趟旅行如果您是長期關注我們的朋友，應該知道安排的非常倉促，原因是李小蒨倩要準備國考跟他的人生規劃的事情。我們在6月決定出發，8月就要起飛。\ .\ 這短短的兩個月我們同時要搞定行程安排、企劃發想、車輛購買、資金籌措、行前準備等等，這兩個月我推掉所有工作兩個月沒收入全心在準備這趟冒險，幾乎每天都是在沙發上睡睡醒醒寫企劃回訊息跑廠商，一天都沒在床上好好睡過。\ .\ 甚至計劃七月公布的時候我其實一家廠商都還沒談到，機票就得先決定要不要買。\ .\ 有人說62元是唬爛的，我就截圖給你看，6/22-7/1號我戶頭真的就是62元。當時我騎車回苗栗停7-11休息連一瓶水都買不起。因為我去年去了奧地利、去了巴爾幹半島我錢已經花光了。\ .\ 我只有62元，計畫剛公布廠商合作沒一撇，是你你敢刷機票嗎？\ .\ #軟弱的人遇到困難找理由\ #懶叫硬的人是找辦法\ .\ .\ 就算資金籌措夠了，這趟一路下來的風險大家很清楚：\ 『北極圈冷死、沙漠熱死』\ 『阿拉斯加撞到麋鹿摔死』\ 『被搶被綁被槍殺（還真的差一點）』\ 『騎車操作不當摔死』\ 『車沒賣掉回來背一屁股債』\ .\ 套用我們路上遇到的老美跟我們講的一句話：\ 『you are fucking crazy！！』\ .\ 這兩個月為了不讓所有支持我們的人失望（即使沒贊助），我一到住的點即使露營也是花兩小時修圖，再抽時間寫文。幾乎沒有一天是在半夜一點之前睡的。然後在這種工作量持續兩個月每天頂著極端天候騎300多公里，更不用提飲食上的不適應。\ .\ 就算不講錢，那些從台北騎到新竹就叫苦連天的人，有本事活著騎完給我看。\ .\ 我不是想說我多辛苦，而是我知道大家的支持跟熱誠多麽得來不易，這不是可以用金錢衡量的，所以再累我們都要把這一切做好！\ .\ 我在阿拉斯加、在育空、在溫哥華、在加州、在沙漠，跟我遇到的所有人談我們的計劃，得到的是鼓勵跟祝福。\ .\ 當我舉著「台灣加油」的旗子，努力在這一切不可能中克服了資金、天氣、路況、治安等風險，活著爬回台灣後，看到的是『火花羅你跟seafood有什麼不同？』\ .\ 我只想說：\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ 『有要喝珍奶的嗎？看來有人要請客囉！』\ .\ ＃大吉大利\ #歡迎講座邀約\
海螺（0914）固然係大路選擇，但呢隻水泥股都諗得過？\ http://bit.ly/2xAAURq\ 【恒指跌117點 汽車股回吐 光伏股突爆上】\ http://bit.ly/2fjApRi\ ================================\ #水泥股 #港股 #股市 #炒鬼注意
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\ //雖電力設備市場未有明顯復蘇迹象，但市場亦未有進一步惡化// 東方電氣（1072）好似幾值得留意喎～\ 去片：https://goo.gl/CG3tyY\ \ =================================\ #東方電氣 #落後股 #港股 #股市 #金魚缸 #炒鬼注意
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健身難嗎？ 我該怎麼開始？ 健身一定要舉重嗎？ (超可愛的問句) 健身，難 初期光是每天安排時間上健身
房我都覺得難，應該說，安排很簡單，「執行」難。 這時候就要看你的動機 #motivation 多強烈，如果你真的渴望達成目標，不做到不行，什麼阻礙都難不倒你；當你的動機不夠滿，什麼都能成為阻礙。 初期可以試著安排一週進健身房兩次，試著確實執行一、二個月，跑跑步、划步、低強度無氧、有氧都可以嘗試，以培養運動習慣為目標。上健身房慢慢成為生活習慣了，再漸漸提昇運動強度。 健身運動的負重訓練，目的是增加肌肉量、改善線條使肌肉變得更加豐滿(外型)、提高身體機能，增加骨質密度等等。健身其實就是一種堅持，而且很公平，誰付出，誰就有收穫，試試吧！ #fitnessmodel #fitgirl #asain #fitness #bodybuilding #body #fitnessmotivation #fitlife #muscle ##training #balance #cuttingup #flush #exercise #physique #lovely #love #fitlife #bodygoals #fitgirlsquide #confidence #crabcycle #健美 #健體 #健身 #重訓 #健身工廠 #健身教練