\ ＃家裡還有漂白水的看這邊\ \...
\ ＃家裡還有漂白水的看這邊\ \ ＃武漢肺炎\ \ 漂白水是常見的消毒劑，能使病原體蛋白質氧化，但對皮膚具腐蝕性，進行稀釋使用時請記得戴上手套，注意別和酸性劑體混合使用。\ \ ＃注意事項：\ \ 1. 使用時注意室內空氣流通。\ \ 2. 用熱水會導致成分分解，失去效用。\ \ 3.
消毒完物品應用清水再清洗一次。\ \ 4. 最後將清潔用具浸於稀釋漂白水30分，再用清水洗淨，方可再次使用\ \ ＃防疫視同作戰 ＃台灣加油\
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消毒完物品應用清水再清洗一次。\ \ 4. 最後將清潔用具浸於稀釋漂白水30分，再用清水洗淨，方可再次使用\ \ ＃防疫視同作戰 ＃台灣加油\
#保加利亞 #博雅納教堂 #BoyanaChurch \ #世界遺產 #UNESCO #最古老東正教教堂 #濕壁畫\ #歐洲 #東歐 #巴爾幹半島\ 【保加利亞旅遊】博雅納教堂（Boyana Church）～世界遺產UNESCO,1979‧索菲亞王冠上的明珠‧最古老東正教教堂‧濕壁畫主題特殊！教堂周圍
是一座大庭院，古樹參天，綠意盎然，有一條石鋪小徑通往博雅納教堂所在之處，教堂建築相當奇妙，由3個不同時期的3座連體教堂所構成，《最後的晚餐》、《海上神跡》、《康斯坦丁國王和王后》等濕壁畫都令人驚喜！\ http://blog.xuite.net/carriewu0925/carrie/452314950
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⚕️深層頸椎穩定肌可以靠想像來訓練！！ 深層的頸椎穩定肌主要是 頸長肌 (longus
coli) 頭長肌 (longus capitis) 這兩條肌肉在大部分的頸部疼痛的個案都會發現有啟動困難、耐力不足或缺乏控制能力等問題。 廢話不多說～直接進入正題！ 2018年德國有一篇研究發現 頸部疼痛的個案如果看着一個深層頸椎穩定肌的訓練動作的圖片 想像自己在執行那個運動4秒然後休息2秒，一組六次，一共五組 可以明顯的提升個案頸部穩定和耐力功能測試的表現喔～ 但是‼️ 這篇的文獻只是一個前驅實驗 (大實驗前的小測試) ，收案的數量很少，加上只有測量立即效果，所以不要想說都不用動就可以有效訓練到深層頸椎穩定肌喔！說不定效果只有短短的幾十分鐘而已。 ⭐️雖然說這篇研究在方法設計上的確有一些缺點，但是他的結果還是蠻有參考價值的，尤其是真的不會啟動深層頸椎穩定肌的人，可能可以在正式訓練前先用這樣的方式達到誘發的效果，提高訓練的效率喔！！！ 有興趣了解更多可以追蹤，或者你有特定主題想要知道更多的話歡迎留言告訴我喔！ 以後會繼續分享跟物理治療相關的專業知識和資訊，如果你喜歡我的文章請記得按個讚加分享！ #物理治療師 #物理治療 #自費物理治療 #徒手治療 #運動治療 #physicaltherapy #manualtherapy #sportstherapy #脖子痛 #頸痛 #肩頸酸痛 #脖子酸痛 #代償 #肌肉訓練 #心想事成
我的貓咪愛店出新招#肥貓咖啡 平價草莓麵包在這～炸出來的卡士達醬！ 除了甜點類，咖啡也是一絕 如果有
養貓咪蠻推薦他們家的肉條 我幾乎兩個月要訂一次 #價格 草莓戚風蛋糕190 草莓卡士達麵包 100兩顆 熱拿鐵 140 生乳捲90 招牌#戚風蛋糕 帶著蜂蜜香氣 搭配的是類似奶蓋的鹹奶霜 酸甜大湖草莓豐富了整體味覺 草莓+微甜卡士達醬 吃完一顆還不會感到膩口 餐包本身的麵包香很濃 #店家資訊 肥貓咖啡 地址：台南市中西區神農街135號 營業時間：13:30～18:30 電話：06-2205688 #台南美食 #台南甜點 #台南 #台南咖啡廳 #中西區美食 #中西區
果酸保養完覺得保濕要用喝的才夠 昨天去之前還被朋友勸已經入秋了要不要再考慮一下 但我很鐵齒還是去用，回
家後瘋狂保濕好險沒脫皮 而且我課程買太久才去了才發現早就過期 差點不能用還在現場弄了快半小時，星和的美容師人真好嗚 水逆不是還沒到嗎，要犯衰總是立即有感哈哈哈 - PSK的保養品用了好幾種還是最愛深海系列 #深海源萃保濕舒妍精華 滴管設計使用很方便，水狀質地吸收超快速 一次補水+鎖水，幫臉補充滿滿水潤感 溫和質地白天、晚上、皮膚敏感時都能使用噢 #深海源萃水潤舒芙霜(嘟嘟霜) 我很少用霜類保養因為我只要擦太油粉刺就很猖獗 但這瓶我已用第三罐還是一樣很愛❤️ 多年前第一次用到很驚艷 非常清爽不油的霜，開啟新世界 還沒用完就直接跑去回購哈哈哈 擦完很好吸收，滋潤度好卻不黏不油～～ 懶人如我就算只擦這瓶後直接睡覺，隔天起床也是很水嫩 - @psk_skincare_makeup #psk #pskskincare #bloggerlife #skincare #moisturecream #moisturizing #essence #fallen #beautylife #lifestyle #skincarelove #IG討拍 #PSK深海美肌專家 #嘟嘟霜 #保濕 #滋潤舒緩 #保養
- 俄羅斯世界公開賽 - 第一場 VS SCO 4:0 ✅ 第二場 VS ENG 4:1 ✅ 第三場
VS BRA 2:0 ✅ 第四場 VS JPN 1:3 ❌ - 銅牌戰 VS KAZ 4:1 ✅ 謝謝大家的加油聲我都有聽到哦☺️ - 賽前的小插曲讓教練頭很痛 給我的防護小天使出難題 （因為我又撞破眉骨……） 還好傷口即時處理 也恢復的很好沒有影響到比賽 在比賽的時候也平安下莊♀️ 對不起讓你們擔心了以後我會好好的哈哈哈 - 我們準備離開冷到鼻子快掉下來的莫斯科 然後我要回去繼續做我喜歡做的事 - #俄羅斯#莫斯科#空手道#文姿云#重量訓練#健身女孩#重訓女孩#吃貨#宏國關係事業#長庚運動醫學團隊#普利司通#unixairsmart #fitness#fitnessgirl#nike#nikewomen#karate#tokyo2020#Herbalifenutrition#TeamShureido#brdgestone#truefitness#samsumg#visa#petitejoys#photooftheday#darlingescapes#wiwt#visateam