#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
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【#關鍵國際】威尼斯聖馬可大教堂已有千年歷史，教堂下方建於 12 世紀的地下墓室，卻在大潮中慘遭海水完全覆滅。這場被當地人形容為極不尋常的「末世水災」，更被義大利總理說是「對我們國家心臟的一次重擊......」\ \ #義大利 #威尼斯 #水災 #工程貪汙
新系列【讀者提問，妮娜來回答】要怎麼挑選股票？新手一定要存這篇！ 自從看到一本書上寫，巴菲特曾經
把選股票比喻成選伴侶，真的太讓我印象深刻了！所以，我現在選得很認真（在指哪個？） 除了投資心態很重要外，知道自己買了什麼也相當重要！設計出一套屬於自己認同的挑選方法吧！ 大家要多多提問，這個系列才能繼續下去~ 艾蜜莉app實作教學、ETF0050內含什麼股票私訊妮娜傳給你 問問♀你的篩選股票條件是什麼呢？留言跟我分享！ 一起學習投資理財追蹤 @ninaishare #ETF #0050 #挑選股票 #投資自己 #新手投資 #財務自由 #個人理財 #理財規劃 #投資理財 #台股 #股票投資 #財富自由 #理財 #投資 #被動收入 #妮娜一點點理財 #妮娜聊投資
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今年看HBL的時候注意到的年輕球員 能仁家商主控 @yyyo214 游艾喆 打球很沈穩，上籃動作會讓我
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