#體重減9公斤體脂減7趴\ 素食者比較容易在飲食上面臨「蛋白質不足」與「碳水太多」的困擾\ \ 志明哥因為信仰的關係和家人一起長年吃素，不煙不酒的飲食習慣卻有偏高的內脂與體脂，調整了飲食結構，建議他多補充「豆奶蛋類」以及一些高蛋白質的菇類，減少日常碳水的比例，一週1-2次的運動\ \ 執行半年後\ 內
臟脂肪12%～9%\ 體重84.5kg～75.1kg\ 體脂肪從23.3%～17%\ 整個人的身形明顯變緊實好看，健康感受大幅躍進，除了有一個很好的飲食運動計畫之外，也參加了教室的減脂比賽拿到獎金?\ \ ✨喜歡我們學員成果歡迎追蹤✨\ IG➡️ u2566u \ FB➡️ #peggy減肥後の新生活 \ 減重飲食諮詢Line ID➡️peggy929\ \ #減肥 #瘦身 #減脂 #朔身 #雕朔 #瘦身飲食 #均衡營養 #蛋白質 #減肥餐 #變瘦 #調整飲食 #健康管理 #體重控制 #體態雕塑 #健康 #減重 #重訓 #運動 #卡路里計算 #熱量規劃 #量身打造
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投資理財季第4週：投資風險大不大 這週的內容比較多一點，大家要耐心閱讀喔！講到投資風險，一定要先
介紹幾個常見的投資商品，會更有概念一點。 其實投資真的沒有那麼可怕，我自己在學習投資以前，也都是聽別人說，好像投資一定會血本無歸那樣。了解以後，才發現原來是有不同風險的！ 我的心臟比較小，所以都是選擇風險較低的商品，像是基金、股票，他們也比較容易入門！ 無知才是最大的風險，懂得挑選適合自己的商品，投資就不是靠運氣而已。高報酬高風險、低報酬低風險，都是相對的喔！ ♀如果投資1萬元，你可以承擔多少的損失呢？在下面留言跟我分享吧！ 用Line輕鬆記帳記帳雞IG：@17g8.g8 一起學習投資妮娜一點點理財：@ninaishare #投資風險 #記帳 #投資自己 #新手投資 #財務自由 #個人理財 #理財規劃 #投資理財 #股票投資 #財富自由 #理財 #投資 #被動收入 #個人品牌 #妮娜一點點理財 #妮娜聊投資
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