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智淵相隔ㄧ個禮拜後再遇日本ㄧ號張本智和，\ 以3:2逆轉勝～??率琉球隊4:0贏下勝利。\ 照片來源：T.league \ \ BUTTERFLY（バタフライ）\ #合作金庫 #artificer \ #莊智淵 #智淵乒乓運動館
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【2020無腦神卡評比！】\ 大家敲碗已久的無腦神卡評比來了\ 這次主要是針對國內刷卡回饋為主\ 之後還會有各種評比\ 如果說你還有想要看其他類別的評比都歡迎在下面留言\ 或是如果有其他回饋不錯的信用卡\ 也歡迎在下方留言討論哦?\ \ 有幾張網購還不錯的信用卡，\ 我會另外把它放在行動支付的部分\
目前已經有好幾個評比等著我了?\ 當然還是歡迎留言告訴我你想看什麼哦❤️\ #信用卡推薦 #信用卡評比 #2020信用卡 #無腦神卡\ \ https://shinli.pros.si/NW9HF
這次與家人跟團一起去北越旅遊摟～\ 當然我總不可能再帶攝影師 XD\ 這幾天由我掌鏡請大家多多包涵.....\ \ 北越主要是自然風景與人文景觀\ 食物也還不錯～\ 不過海鮮就要比較小心點 怕吃到不新鮮的哦！\ 希望下次我個人掌鏡能越來越進步～～～\ \ #北越\ #下龍灣
元宵節 吃湯圓前 先看這邊！ 最愛什麼口味呢？ 你知道吃一顆花生口味的湯圓 要快走20分鐘才能消耗掉
嗎？ 想變胖 吃它準沒錯 . . ⚕️吃湯圓有訣竅 營養師分析各式健康吃法 1. 包餡甜湯圓 因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料，保留食物原本的風味，也可減少甜湯熱量。 2. 包餡鹹湯圓 內餡含絞肉及油脂已經過調味，建議湯頭的配料不要再用熱油爆香，改採無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮， 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜食用，減少油脂攝取，也能增加飽足感。 3. 無餡紅白小湯圓 建議湯底避開濃糖水如：紅豆湯（每碗各約為158大卡）或花生湯(每碗約211大卡)，改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。另外無餡紅白小湯圓亦可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味 4.建議吃湯圓時，應把握主食代換原則，也就是說，吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。 . #分享給需要的朋友 #按左下小飛機分享到限動 #追蹤 @minmin_rd #高敏敏營養師 . . . #元宵節快樂#吃湯圓#湯圓熱量#元宵熱量好罪惡#花生湯圓#芝麻湯圓#抹茶湯圓#鮮肉湯圓#紅白小湯圓#甜湯圓#鹹湯圓#熱量計算#營養師#高敏敏#高敏敏營養小教室#營養好時光#元宵佳節#減肥必備