【問題】運動變重ptt ?推薦回答
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破解迷思!開始運動為什麼反而變重了? - 企業動態 - 思創研新。
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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta健身。
輕重量的動作就以感受度為主,不用一直加重。
每兩星期每個部位增加1~2組運動,可以從自己覺得弱的開始增加。
比如覺得側、後三角比較 ...