注重身材的女孩，一定會想控制飲食熱量，需要選擇高蛋白質食物，低脂、高蛋白的雞胸肉就是最佳選擇，除了水煮、還可以用醃肉方式做出很多元的口味 ...

再加上添加的辛香料，還能帶給雞肉更多的風味。 下次料理前，不妨簡單準備一下醃料，相信家人們會對你的手藝刮目相看！

肉類醃泡其中最少需四小時，最好隔夜。」 但老實說，在家裡要做一盆能夠醃過肉的鹽水真的太麻煩了所以後來祖宜就 ...

眾所周知雞胸肉是減脂增肌期最適合的肉類食物，高蛋白低脂肪，今天和大家分享幾種雞胸肉的醃製方法，一週不重複，煎出來的雞胸肉嫩滑好吃，一點都不柴哦！

（1）烹煮前的1～2小時，將雞胸肉簡單以鹽、胡椒、橄欖油醃過。 · （2）烹調前將雞胸浸泡鹽水（200cc水＋1小匙鹽巴）。 · （3）用牛奶或優格醃製。 · （4）用 ...